Quiero decirte que ahora que estamos como estamos, no es tiempo de lamentarse, pero sí de actuar y aprovechar todos los momentos que tenemos para cuidar a los que queremos y también para cuidarnos. Quizás no nos habíamos dado cuenta, pero necesitamos cuidarnos… Quién nos iba a decir que tendríamos que hacer este ¡¡¡parón!!! Pero es así, ahora toca aceptar, ser responsable y poner atención en cuidarnos verdaderamente para potenciar nuestro bienestar y el de nuestro entorno.

Todos sabemos que el sistema nervioso, cuando se altera, acaba por debilitar nuestro sistema inmunitario. Para evitarlo, te proponemos una meditación sencilla para serenarte, porque si tu estas [email protected], todo irá mejor. Además, eso ya lo sabes, ¡se transmite! Así que, probablemente, el rol que tenemos que cumplir ahora, es el de serenarnos, encontrar nuestra paz y así influir positivamente en los demás

¿Qué te parece la idea?

Vamos a ello:

MEDITACIÓN CON AROMATERAPIA

  1. Nos situamos relajados, sentados, con la espalda erguida. Si existen dificultades para mantener esta posición, nos sentamos en una silla con los pies tocando en el suelo, sin cruzar las piernas y con la espalda erguida apoyada en el respaldo de la silla.

 

  1. 2.    Inhalamos profundamente nuestro ROLL-ON AROMARESCATE, aplicamos una cierta cantidad en la palma de las manos y realizamos una pequeña friega de manos, cerramos los ojos y llevamos nuestras manos hacia el rostro para inhalar profundamente el aroma de lavanda. Así 3 veces:

 

-        Inhalamos profundamente llevando la respiración hacia el abdomen, retenemos un instante y exhalamos lentamente… Intentamos mantener la lengua tocando ligeramente el paladar, así 3 veces.

 

  1. Centramos entonces nuestra atención en la respiración, lenta y pausada, pero profunda. Realizamos 7 respiraciones: reconectamos con el aquí y ahora.
  2. Luego, llevamos nuestra atención a nuestro Corazón, inhalamos entonces, llevando la respiración hacia nuestro corazón, al tiempo que visualizamos un color verde suave, luminoso y transparente que envuelve todo nuestro corazón. Ese color va expandiéndose desde el corazón hasta alcanzar circularmente todo nuestro cuerpo, la luz verde luminosa nos envuelve.
  3. Cuando inhalamos integramos esa luz verde en todas nuestras células y cuando exhalamos dejamos ir toda la tensión, la tristeza, todo aquello que sintamos lo soltamos, lo dejamos ir, no tenemos nada que hacer, solo cuidar de nosotros y de las personas que nos acompañan, nos dejamos sentir el dejar ir profundamente….
  4. Finalizamos proyectando nuestro amor desde el corazón hacia cada uno de los miembros de nuestra familia, una dulce energía amorosa ahora los envuelve.
  5. Abrimos lentamente los ojos y nos desperezamos, permitiéndonos nuestro tiempo…

 

Espero que hayas disfrutado del momento, aprovecha los beneficios relajantes y tonificantes de tu ROLL-ON AROMARESCATE, ¡¡¡Ahora es momento de usarlo!!!

 

Maribel Saiz cayuela
Lda. Ciencias biológicas.PGD Dietética y nutrición. Especialista en AROMATERAPIA  CIENTÍFICA. Profesora certificada de YOGA SANADOR TIBETANO- LUJONG